Merk je dat je veel haar verliest? Daar zijn verschillende redenen voor, maar ook oplossingen! Maak je dus niet al te veel zorgen als er haren in je bed liggen of in je badwater. Met deze tips en behandelingen voorkom je overmatig haarverlies.
Voeding is belangrijk!
Er zijn veel mogelijke oorzaken voor haarverlies. Ongezonde eetgewoonten, waardoor je lichaam niet de juiste voedingsstoffen opneemt, kan een van de oorzaken zijn. Daarom is een gezond eetpatroon belangrijk voor de gezondheid van je haar. Ik heb de belangrijkste vitaminen en mineralen die haargroei stimuleren voor je op een rij gezet.
- Eiwitten: vlees, vis, eieren, etc.
- Vitaminen: vitamine A, B, C, D en E, denk aan groenten & fruit, zuivelproducten en granen
- IJzer: rood vlees, spinazie, peulvruchten, noten, etc.
- Omega-3 vetzuren: vis, noten, zaden, etc.
Overmatig haarverlies door stress
Wie veel last heeft van stress kan ook overmatig haarverlies hebben. Zorg er dus voor dat je jouw stressniveau onder controle weet te houden of zelfs kan verlagen. Hoe doe je dit? Zorg voor een goed slaappatroon, van zeker zeven of acht uur. Slaaptekort kan voor meer stress zorgen en dus ook voor overmatig haarverlies.
Verder is lichamelijke beweging niet alleen van belang voor de algemene gezondheid, het kan er ook voor zorgen dat je minder stress ervaart. Plan bijvoorbeeld wekelijks een paar wandelsessies in om je stressniveau onder controle te houden.
Medische behandelingen
Naast voeding en het voorkomen van stress, zijn er ook een aantal medische behandelingen die je kunnen helpen bij het voorkomen of verminderen van overmatig haarverlies. Zo zijn er medicijnen zoals Minoxidil, die haargroei stimuleren en haarverlies vertragen. Breng het aan op de hoofdhuid. Minoxidil wordt vaak gecombineerd met Finasteride, een medicijn dat oraal wordt ingenomen. Dit zorgt voor een daling van de aanmaak van het hormoon dat haarfollikels beschadigt.
Leestip: Hippe haarbanden: een tijdloze accessoire
Hairfillers tegen overmatig haarverlies
Hairfillers bieden ook uitkomst. Hierbij wordt extra volume en textuur geïnjecteerd in je hoofdhuid. De vloeistof die in de hoofdhuid wordt aangebracht zit vol peptiden die haargroei stimuleren, uitval vertragen en nieuwe haargroei stimuleren.
Haartransplantatie
Heb je echt mega veel haarverlies en zoek je een permanente oplossing om je kale plekken op te vullen? Dan kun je kiezen voor een haartransplantatie. Bij deze ingreep gebruikt een chirurg donorharen van de achterkant van je hoofd en plaatst ze vervolgens op de plekken waar het nodig is.